SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • nigdzie mi nie pomogli...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepszy byłby w takim wypadku stack keratynowy albo jabłczan i że po zaprzestaniu stosowania go nie będę miał żadnych spadków. chciałem prosić o radę, jakie suplementy wybrać w tym wypadku i czy faktycznie masa po stacku lub jabłczanie keratyny nie spadnie? słyszałem o paru typach: jabłczan olimpu, cell pump, xpand, prosiłbym o pomoc bo [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 2005-11-19 22:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega cykl pomoc w ulozeniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka. bardzo prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego dla mnie cyklu (cykli)z odzywek ktore posiadam, oczywiscie sa pewne braki wiec napewno jestem w stanie dokupic cos w miare mozliwosci z "kasa" a jezeli cos nie bedzie potrzebne waszym zdaniem napewno moge komus ze znajomych odsprzedac. cos o sobie wiek 21 waga 76-77 wzrost ok 180 staz 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2009-05-17 22:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+białko+BCAA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzuch? Zakupiłem sobie: - creatine (monohydrate w pigułach Trec); - białko (Whey Protein 80 plus Activlab); - BCAA (Xplode Olimp). Podpowiedzcie laikowi, czy to można brać łącznie i jak to robić, no i co robić, żeby było dobrze. Czy białko brać wg braków w diecie, czy może częściowo jako zamiennik posiłku? THX za wszelkie podpowiedzi :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2011-09-01 14:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mierze wynikiem młodzieńczej głupoty, więc przybliżę moją historię: Miałem lekką nadwagę, odkąd pamiętam. W pierwszej klasie gimnazjum zacząłem chodzić na siłownię i brać odżywki, w międzyczasie trenowałem karate. W szczycie formy ważyłem 108 kg - teraz wiem, że to dużo za dużo. Problemy zaczęły się zimą w drugiej klasie LO. Kuracja na [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11475 Data: 2009-05-15 21:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • supelki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 100kg wagi 183 cm wzrostu zaczynam cwiczyc i teraz nasuwa sie pytanie czy po jakis 3 miesiacach mam zaczac brac kretyne? Jestem dosc gruby i nie chce spasc sie jak swinia bo kreatyna powieksza mase prawda? Czy mam cos zaczac brac po czasie (wiem ze na samym poczatku nie mozna), jak brac to co? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2009-08-12 11:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningowe z rana 5g ganer przed treninfiem 50g i po 60-70g w dni nietreningowe 2x dziennie po 50g bież tak najpierw kreatyne po 10-15 białko Dobra ta rozpiska?? Jak mam brać kolagen?? jak mam brać carbo?? Dobrą mam diete 7 - platki owsiane 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu 11 - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2003-08-29 23:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. FBW skonczylem jakis miesiac temu, teraz zmienilem trening na takie cos i cw nim 3 tyg, jednak moze cos zmienic zeby byly lepsze efekty??: Poniedzialek. Plecy,Biceps,Nogi wszysto robie tak: 12 - 10 - 8 Plecy: przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim: sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem za karku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2009-09-18 21:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71 kg, aktualnie masa, w planach było wbić min 75, a optymalnie 80 kg do lutego marca i brać się za pierwszą w życiu przemyślaną redukcję, co myślicie? Zostanie w ogóle cokolwiek sensownego? Nie chwalę się "formą, bo wiem, że jej nie ma, chcę tylko zasięgnąć porady innych, bardziej doświadczonych ode [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2017-08-29 14:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niby metka tak czy siak czy ktoś to kiedyś miał widział stosował jadł albo czktoś coś wiecej może mi napisać o tym cytadrenie - bo też mało mogę o tym znaleźć a pomału ręce opadają nie wiem czy brać do końca czy zamienić 2 paczkę na coś innego Fake to do końca nei jest bo siła ładnie idzie tylko wydaje mi się że dostałem nie to co chciałem :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-05-31 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta chudzielca + ćwiczenia..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a tutaj znajduje się wiele osób o dużo większej znajomości tego tematu. A więc pytania co zmienić, co dodać, co wyrzucić? I jeszcze tak propos drugiego śniadania - co zabrać do szkoły, żeby nie było potem z buzi cuchnęło, kiedyś czytałem, że polecali tuńczyka brać heehe. Mam nadzieję, że "zj**a" nie dostane, ale taki ze mnie człowiek, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-02-25 15:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanka i bylabym wdzieczna gdyby ktos odpowiedzial chodzi mi czy dziewczyny moga brac thermo speed extreme,jesli sie bierze to czy mozna pic,ja chce tylko stracic to co mi niejest potrzebne czy sa jakies skutki jesli przestane brac.Oczywiscie chodze na aerobic 2 razy w tygodniu po 2godz wiem ze o nieduzo ale zawsze cos i zaniedlugo mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2007-09-11 10:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron - warto stosować?

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] tak mi mówi . Jednak jakie dawki on przyjmuje to trochę za mocne . Wiec dlatego piszę tutaj . Czy jest ktoś wstanie napisać mi ile i jakiego teścia Jak stosować , czy brać jakieś osłonki ? . Jak wrócę na siłownię nie chce i tak być wielkim karkiem , po prostu ćwiczyć samemu dla siebie , nie bić rekordów na klatę co tydzień . Przede [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2024-06-08 23:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump + l-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o poprawki jeśli coś mam zamiar brać nie tak. L-karnityna (liquid vitalmax) rano 2 godziny przed ćwiczeniami aerobowymi. tuż przed ćwiczeniami porcja cell pump po aerobach trwających 20-30 min śniadanko potem praca itp. na 2 godz przed treningiem porcja l-karnityny, na 30-45 min przed treningiem obiad bezpośrenio po treningu porcja cell [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2005-04-29 19:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy rok-nowy start-nowa kolekcja :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Postanowilem od nowego roku dazyc do celu -> nabrac Mase miesniowa + ogarnac brzuch ktory sie troche zaniedbal :klaps: no i chcial bym sobie troche wspomuc odzywkami i sie dowiedziec co tak naprawde mi sie przyda. Posiadam juz i tak spozywac? -WPC w ciagu dnia -po treningu WPI 20g + Peak Glucofast 40g (zaj**isty produkt polecam)+ banan zeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-12-30 01:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze dobrałem suplementy na redukcje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] thermo Share 2.0 : 1 tabletka dziennie Kreatyna: 10 g dziennie Białko: 25 g dziennie Testosteron : jeżeli jednak byście doradzili mi go zażyć to kreatynę zaczął bym brać po skończeniu cyklu 8 tygodniowego lecz jeszcze takowego nie posiadam w sensie rozpiski więc daruje sobie wypisywanie głupot. I generalnie to by było na tyle, mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2015-05-14 23:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] Codziennie 50mg czy 100mg co 2 dzień? 2.Czy są przeciwwskazania a może są bonusy brania Tamoxifen w czasie cyklu? 3.Jeżeli tamoxifen w trakcie cyklu .....czy nadal go brać w czasie w PCT. Jeżeli tak w jakich dawkach i przez jaki okres? Bo nie chcę Clomidu z uwagi na zaburzenia wzroku. Jeżeli jednak nie będę brał w czasie PCT Tamoxifenu czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2017-03-20 22:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm + Shock Therapy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukalem odpowiedzi na moje pytania, nie na wszystkie znalazlem. Od razu spisze wszystkie ktore teraz przyszly mi do glowy: Nie bede pisal nic o mnie, prosze tylko o odpowiedzi na pytania Zdecydowalem sie dzis brac storm i shock. Wlasnie wzialem dawke shocka i za pol godziny ide cwiczyc. Nie wiem czy dobrze rozmieszalem, mam nadzieje ze dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4625 Data: 2009-03-01 15:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i oczywiście HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2006-08-09 12:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maślan sodu, cytrulina, arginina, kreatyna, ashwagandha, lizyna, selen, enzymy trawienne i probiotyki (Vivomixx + Dicoflor 60 + Sanprobi - na zmianę) HCG - różne opinie jak brać przy półrocznym cyklu? Co 2 miesiące (5000j) 500j e2d? Cały cykl pod ręką symex i cabaser. Odblok - badania w ostatnim tygodniu cyklu, zbijanie e2 i prl do widełek, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2019-08-11 19:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Przez wakacje planuję cykl na zwiększenie masy o jakieś ok.10 kg . Więcej moje pytanie , co powonieniem brać ( będę miał ok 500-600 zł ). Wiem ,że Kreatyna , białko , Gainery, witaminy . Ale nie wiem co ze sobą lepiej pasuje itp . Mógłby ktoś mi napisać co mam dokładnie brać ? Dodam ,że jestem podczas układania diety. Ważę 78 kg i mierzę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2012-05-19 21:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)